Antiossidanti ed esercizio fisico, strategia salvaossa

Antiossidanti ed esercizio fisico. Secondo gli esiti di uno studio dell’Università di Sherbrooke, in Canada, potrebbe essere questa la ricetta giusta per contrastare la perdita di densità ossea caratteristica della postmenopausa. A tale conclusione i ricercatori sono giunti dopo aver tenuto in osservazione per sei mesi un campione di 34 donne (età media 66 anni) suddiviso in 4 gruppi: a un primo gruppo è stato somministrato placebo, senza obblighi di attività fisica; a un secondo sono state date dosi giornaliere di vitamina C (1.000 mg) e di vitamina E (600 mg), senza praticare fitness; un terzo è stato supplementato con placebo e invitato a svolgere attività fisica; un quarto ha assunto supplementi antiossidanti e praticato esercizio fisico. Ebbene, il calcolo della densità minerale ossea a livello di anca e spina dorsale ha rivelato perdite significative solo nel primo gruppo, quello delle donne sottoposte a placebo e a cui non si richiedeva alcun tipo di esercizio fisico. «Gli antiossidanti – commenta Isabelle Dionne, tra gli autori dello studio – possono contribuire a ridurre gli effetti nocivi dello stress ossidativo sulla densità ossea, inibendo la differenziazione osteoclastica e promuovendo quella osteoblastica». Gli antiossidanti, dunque, sarebbero in grado di favorire, nelle varie fasi del metabolismo osseo, l’attività delle cellule osteoblastiche, specializzate nella produzione di tessuto osseo, inibendo quella degli osteoclasti, cellule responsabili dei processi di riassorbimento osseo e di demineralizzazione. «L’esito della nostra ricerca – conclude l’esperta – ci induce ad approfondire l’impatto della supplementazione con antiossidanti sulla prevenzione dell’osteoporosi». Sebbene si tratti di uno studio pilota che, in quanto tale, non dovrebbe aprire la via a raccomandazioni nutrizionali «formali», gli autori ritengono interessante proseguire su questa strada dato che nutrizione e attività fisica sono strategie accessibili e praticabili per prevenire la perdita di massa ossea e tutelare la salute della popolazione più in avanti con l’età.